SABATO 10 OTTOBRE
SCELTO DA YOGA JOURNAL
ANTIGRAVITY YOGA
tutti i giorni dalle 10 alle 18.30
ogni lezione ha una durata di 25 minuti circa
allo Spazio Antigravity
PRENOTAZIONI PRESSO DESK YOGA JOURNAL
pratica intensa
SALA 1
ore 09.30 / 11.30
IYENGAR YOGA
LO YOGA NELLA TRADIZIONE E NELLA MODERNITA'
Conduce Gabriella Giubilaro
COSTO € 25
pratica intensa
Descrizione della pratica. Come le antiche tradizioni possono aiutarci a vivere con più armonia nel mondo moderno. Sono benvenuti principianti e più esperti, possibilmente un materassino ciascuno, una cintura e una coperta.
SALA 2
ore 09.30 / 11.30
MANTRA YOGA
Svegliarsi alla Coscienza attraverso il Mantra Universale AUM
conduce Patrick Torre
COSTO € 25
pratica media intensità
Descrizione della pratica. Dalla nostra realtà personale al Reale, dalla condizione umana al Divino, il suono ci porta alla scoperta di questo passaggio tra il visibile e l’invisibile. La “via Tantrica del Cuore” è quella che seguiremo durante questo atelier: scopriremo come il suono può elevarci verso la Coscienza più alta attraverso il lavoro con la voce, la purificazione dei suoni e la pratica del grande Mantra della Realizzazione: AUM. Una parte della lezione sarà dedicata a “domande e risposte” sul tema di come preparare il Futuro sviluppando le proprie qualità di concentrazione, di centratura, facendo accrescere la forza e la creatività attraverso il lavoro della voce: la Phonoterapia.
MI PRENOTO!
SALA 3
ore 09.30 / 11.30
YOGA NIDRA
PRATICHE DI RILASSAMENTO PROFONDO E IMMAGINAZIONE ATTIVA
Conduce Simona Landolfi
COSTO € 25
pratica soft
Descrizione della pratica. Yoga Nidra è un sistema di pratiche che inducono nell’anima un rilassamento profondo. Questo stato si ottiene ritirando l’attenzione dagli stimoli esterni. Si realizza in tal modo un distacco che riduce la percezione del mondo esterno e del corpo fisico e nel quale si sperimenta una sorta di sonno della psiche in uno stato di attenzione vigile. La coscienza viene per così dire ruotata dapprima alle varie parti del corpo e al respiro, poi indirizzata a seguire in modo libero e non coinvolto le sensazioni, i pensieri e le emozioni che di mano in mano si presentano. In questo modo si può accedere a uno stato di coscienza più ampio di quello solitamente esperito nella veglia, nel quale la mente sperimenta il vuoto ed entra in relazione con fenomeni relativi alle funzioni inconscie della psiche e con dimensioni extrasoggettive.
SALA 1
ore 11.45 / 13.45
YOGA SISTEMICO (YOGA EVOLUTION)
COLTIVARE UNA PRATICA YOGA CHE APRE IL CENTRO DEL TUO CUORE
Conduce Ateeka
COSTO € 25
pratica soft
Descrizione della pratica. Heart Centered Yoga asana, pranayama (breath) e suoni aiutano ad aprire il cuore e fare un collegamento coerente fra la mente razionale ed il senso di sensibilità delle emozioni. Con l'attenzione al cuore e alla sua apertura la pratica può guidare in uno spazio profondo di accettazione per sè e per gli altri, sia dentro che fuori lo yoga.
SCELTO DA YOGA JOURNAL
SALA 2
ore 11.45 / 13.45
YOGA TANTRICO KASHMIRO
IL FUTURO E' UN PENSIERO "Cacciatore della Fenice,
nessuno può esserlo. Riprendi dunque la tua trappola,
poiché qui, più che mai, non si acchiappa che vento"
Hafez : Divan (Il Canzoniere)
COSTO € 25
pratica meditativa
Conduce Eric Baret
Descrizione della pratica. Il pensiero è prodotto dal passato, limitato al contenuto della memoria, e costantemente inventa un futuro.
La personalità non può che vivere e trovarsi nel passato o nel futuro, nella percezione presente la personalità non esiste. La pratica è per rendersi conto di quanto il volere e dunque il proiettare ci allontanano dall'essere. "Ognuno è convinto che quando ciò che desidera arriverà, tutto andrà meglio.
Perchè aspettare? Cosa ci sarà di meglio, domani? Niente. Proietterò la stessa miseria di oggi.
Quando mi rendo conto che non c'è più niente davanti a me, le energie costantemente utilizzate per anticipare e affrontare un futuro ipotetico si riuniscono per far fronte al presente.
Presente, disponibile, questa presenza elimina ogni futuro. Lasciare il mondo libero dalle nostre proiezioni è l'arte suprema espressa dalle grandi tradizioni spirituali.
L'arte è l'arte di vivere senza speranza, senza futuro.La speranza è una fuga."
SALA 3
ore 11.45 / 13.45
YOGA E QI-GONG (YOGA EVOLUTION)
MOGA®: YOGA PROFONDO E QIGONG SACRO
COSTO € 25
pratica media intensità
Conduce Daniel Villasenor
Descrizione della pratica. Moga è un sistema di yoga profondo e qigong sacro interconnessi nella stessa pratica. Yoga profondo significa una combinazione tra la forza e la fluidità dell'Ashtanga yoga con le posizioni purificanti mantenute a lungo dello stile Hatha yoga, il tutto svolto con precisione anatomica e un'attenzione ”da preghiera”.
Qigong è un sistema orientale di movimenti sacri, fluidi e aggraziati, praticati originariamente da sciamani, guerrieri e antichi guaritori per incrementare la forza vitale e la comprensione spirituale del praticante, riconnettendolo alla sorgente di tutte le energie.
Moga si focalizza sulla predisposizione psico-spirituale del praticante tanto quanto sul suo corpo fisico e quindi è un sistema che si adatta a tutti i livelli della pratica dello yoga.
SALA MANDALA
ore 12.15 / 14.15
TRUE POWER YOGA (YOGA EVOLUTION)
TRUE POWER YOGA – LO YOGA DEL TERZO MILLENNIO
Conduce Max Grossi
COSTO € 15
pratica intensa
Descrizione della pratica. “True Power Yoga® coltiva la calma e concentra la mente, rende il corpo forte e flessibile, dona sensazioni di completamento, infonde soddisfazione e pace.
I diretti benefici includono, oltre alla forza e alla flessibilità, l' incremento della resistenza, il miglioramento dell' equilibrio, la perdita di peso, la riduzione dello stress; tutta la pratica si completa con un beneficio straordinario dato dalla sensazione di rilassamento.
True Power Yoga® è un rigoroso lavoro cardiovascolare che consiste nel sostenere il proprio peso in una combinazione di equilibri e di posizioni, mentre il respiro fluisce dinamicamente accompagnando in nuove posizioni, si lavora sulla forza e sulla precisione, rendendo le articolazioni più forti ed elastiche e libere da tensioni. E' una grande sfida! Un pratica di allenamento ad “alta energia” che incrementa il vigore, il tono del corpo, sviluppa la capacita di concentrarsi e aumenta la sudorazione liberando le tossine.” Infatti e il metodo ideale per allenare gli atleti per i suoi aspetti intensi di potenza e flessibilità”. (Mark Blanchard)
SALA 1
ore 14.00 / 16.00
KRIYA YOGA
GLI SHATKARMA, I KRIYA DI PULIZIA E DI PURIFICAZIONE
Conduce Lisetta Landoni
COSTO € 25
pratica media intensità
Descrizione della pratica. Lo Yoga attribuisce grande importanza alle pratiche preliminari di pulizia/purificazione, ineludibili per tutti gli yogi che vogliano raggiungere quello stato di salute necessario ad affrontare l’esecuzione degli asana nella maniera più aderente a un progetto evolutivo su tutti i piani.
Esistono 6 gruppi fondamentali di shatkarma:
1 Neti (comprendendo jala neti, sutra neti ecc.)
2 Dhauti (pulizia del tubo digerente, dei denti , dello stomaco e così via)
3 Nauli (massaggio addominale)
4 Basti (pulizia del colon)
5 Kapalbhati ( pulizia e rivitalizzazione dei seni frontali)
6 Tratak (fissazione dello sguardo)
Di ogni pratica verranno fornite dimostrazioni e spiegazioni approfondite. I partecipanti sono pregati di portare fazzoletti di carta
SALA 2
ore 14.00 / 16.00
TANTRA YOGA
L’AMORE , LA SESSUALITÀ, LA SUBLIMAZIONE DELL’ENERGIA VITALE CREATRICE
Conduce Willy Van Lysebeth
COSTO € 25
pratica soft
Descrizione della pratica. Gli esercizi sottolineano il ruolo della sessualità nelle diverse pratiche di Yoga (il tocco a distanza, l’erotismo della colonna vertebrale, per esempio).
“Una prospettiva complementare…….. vedere la Terra come un organismo vivente.”
SALA 3
ore 14.00 / 16.00
TRADIZIONE VANDA SCARAVELLI
NEL SILENZIO A VOLTE È LA RISPOSTA
Conduce Rossella Baroncini
COSTO € 25
pratica media intensità
Descrizione pratica. Due ore di pratica intensa in cui l’attenzione al respiro sarà costante. Rossella, scegliendo accuratamente poche parole chiave per lasciare spazio all’ascolto, introdurrà i principi fondamentali del suo insegnamento. Un omaggio alla sua insegnante che ha sempre voluto lasciare all’allievo il piacere della scoperta.
SALA 1
ore 16.15 / 18.15
RATNA YOGA
IL MONDO SIMBOLICO DELLO YOGA RATNA
Conduce Gabriella Cella Al Chamali
COSTO € 25
pratica media intensità
Descrizione pratica.Yoga Ratna, il gioiello dello Yoga, elaborato da Gabriella Cella Al Chamali, è una disciplina basata sulla simbologia, che integra varie forme di yoga (Ghatastha, Hata, Pranayama, Kriya, Mantra, Yantra, Dharana, Dhyana, Yoga Nidra e altre ancora), pratiche ayurvediche e complementi di anatomia e fisiologia, anche nella loro dimensione simbolica.Le particolari posture dello yoga (asana) attivano i punti focali dell’energia (chakra) e rimandano a una simbologia che è parte integrante del rapporto con se stessi, con la natura, con la molteplicità dell’essere. La pratica costante e la comprensione del significato simbolico permette di acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dell’unione col mondo esterno.
SALA 2
ore 16.15 / 18.15
INTEGRAL YOGA
TANTI YOGA IN UNO: L’ARMONIA DI UNA SINTESI NELLA PRATICA
Conducono Swami Ramananda e Paola Faini
COSTO € 25
pratica media intensità
Descrizione della pratica. Hatha, Raja, Bhakti, Karma, Jnana Yoga: approcci tradizionali che si fondono nella pratica dell’Integral Yoga. Il seminario è volto a presentare l’approccio pratico e genuino del Maestro Swami Satchidananda: saggezze antiche trasmesse con grande comprensione e semplicità.
Una pratica integrale, un’esperienza completa capace di orientare e migliorare il nostro domani.
SALA 3
ore 18.30 / 20.00
YOGA E MANAGEMENT
YOGA FOR MANAGER
Conduce Benedetta Spada
COSTO € 15
pratica intensa
Descrizione della pratica. Un programma di sequenze dinamiche e posture utili a manager, dirigenti, dipendenti, professionisti al fine di incrementare la performance individuale e di gruppo, poter gestire al meglio i momenti di intenso stress, migliorare la qualità di vita!! Dal Saluto al Sole alle sequenze in piedi di equilibrio, dalle posizioni a terra agli asana rovesciate. Ispirandosi all'Ashtanga Yoga, Benedetta Spada propone una pratica dinamica fondata sulla sincronia dei movimenti e della respirazione. Eseguite in rapida successione, tutte le posture sono legate tra loro dal ritmo del respiro, in una sorta di danza che armonizza corpo e spirito. Grazie a questa pratica si sviluppano flessibilità e flessuosità, si acquisiscono forza ed energia, si ritrovano freschezza e lucidità mentale, riscoprendo quella sensazione di generale benessere che rende la vita più leggera e luminosa.
SALA YANTRA
ore 18.30 / 20.30
HARI YOGA
HARI - YOGA: SHAKTI GROOVE
Conduce Marco Mandrino
COSTO € 25
pratica intensa
Descrizione della pratica. Shakti Groove è un modo differente di avvicinarsi alla Hatha Yoga: dove nasce un dialogo continuo tra il movimento del corpo ed il suono. La pratica, completa di pranayama, asana e tecniche di dharana (concentrazione e meditazione) viene effettuata con il supporto di un DJ. Dal vivo e sul momento si crea lo spazio, la vibrazione energetica il “suono” che crea la danza del corpo e del respiro. La parte di asana è particolarmente dinamica con parti di vinyasa nella fase iniziale e posizioni impegnative nella parte centrale per terminare con una fase più lenta e di interiorizzazione. Il tutto a creare una meditazione in movimento, una danza meditativa. Il seminario ha come scopo quello di risvegliare l’energia attraverso il suono ed il movimento per poi offrirla attraverso la meditazione.
A seguire:
YOGA BEATS DJ SET - Ingresso libero
DJ set aperto a tutti per terminare in modo ludico una giornata al Milano Yoga Festival. DJ Yatu intratterrà gli intervenuti con una colonna sonora fatta appositamente per socializzare e danzare sui ritmi Indiani di bollywood e Global beat ma anche con Reggae, balkan, hip hop e bossa nova.
Amrit Yatu è un DJ ma anche un ricercatore spirituale che riconosce il grande potere di trasformazione insito nella meditazione. I suoi DJ set quindi uniscono la conoscenza e la sensibilità musicale con la capacità di creare sempre una colonna sonora adatta al momento presente ed in perfetta sintonia con l’ambiente e le persone presenti. In particolare legato alla tradizione tantrica dove non vi sono confini tra ciò che è mondano e ciò che è sacro Yatu attraverso la sua musica cerca di creare uno spazio affinché la qualità della meditazione e dello Yoga entrino a far parte del quotidiano.
SCELTO DA YOGA JOURNAL
SALA 1
ore 18.30 / 20.30
INSPYA YOGA/ DALL' ASHTANGA VERSO IL FUTURO
L'ELISIR DELLA PRATICA YOGA PER RAGGIUNGERE LA CONOSCENZA DEL SE'
conduce Lance Schuler
COSTO € 25
pratica media intensità
Descrizione della pratica. Tra ashtanga e Iyengar Yoga una pratica che contiene tutta l'energia della Nuova terra: l'Australia. Focus sulla centralità e la stabilità posturale. Consapevolezza del torso, delle gambe, dei piedi, del bacino. Equilibrio del corpo nella parte superiore. Un allenamento che coltiva il vigore, la resistenza e la mente mettendo a fuoco un respiro ritmico.Torsioni, inversioni, asanas. Una pratica che può seguirvi in ogni parte del mondo. Avvertire la stabilità totale è conclusione di questa sessione.
SALA 2
ore 18.30 / 20.30
ANUSARA YOGA
ONORA IL PASSATO, VIVI IL PRESENTE, APRITI AL FUTURO.
Conduce Piero Vivarelli
COSTO € 25
pratica media intensità
Descrizione della pratica. La pratica di Anusara Yoga ci aiuta a riconoscere e onorare gli insegnamenti dello yoga, viverli e sperimentarli nel momento presente, aprirci con amore, gratitudine e fiducia a ciò che verrà. Il workshop include asana, pranayama e meditazione secondo i Principi Universali di Allineamento® di Anusara Yoga.